ロングライドに挑戦

ロングライドにチャレンジ中のグループ

100kmロングライドを楽しもう!

ロードバイクで大自然の中をロングライド

スポーツバイクに慣れてきたら100㎞を超えるようなロングライドにチャレンジ!行動範囲が一気に広がり愉しみも倍増。自転車でこんな遠くまで来れるといった達成感もひとしおです。
さらに、ロングライドイベントは日本各地で開催されているので、自信がついてきたらそういったイベントに参加するのもまた違った楽しさがあります。

少しずつ距離を伸ばして体力UP!

マイペースで徐々に体を慣らして

ロングライドは無理のないペースで走行

自転車を買っていきなり100㎞はかなりつらいです。乗車姿勢も慣れずそもそも体力的に難しかったりします。はじめは50㎞、次は70㎞などちょっとずつ距離を伸ばしていきましょう。そうすれば100㎞ライドもおのずとできるようになります。
1回でも100㎞走れば次のライドには余裕が出てきます。でもあまり無理をしてもよくありません。適度に休憩をしっかりとり水分や糖分など補給も忘れずに行うことも大切です。コツは軽めのギアを使用しペダルをクルクル回すように心がければ体の負担もすくなく、ロングライドも心から楽しめます。

目的があればロングライドの楽しさ倍増

グルメや風景など目的もさまざま

ロングライドできれいな風景を楽しむ

ただ長い距離をもくもくと走るのもいいですが、それだと精神的にもつらくなりがち。気軽に楽しむのであれば何か目的をもって走りましょう。
観光地巡りをしたり、土地ごとのグルメや名産に舌鼓をうったり、風景など写真撮影をしたりなど何か楽しみを持つと気分も上々。
またひとりで走るよりも仲の良い仲間と走りに行くと100㎞もあっというまです。他愛もない会話を楽しんだり記念写真をとったりよい思い出作りにもなります。

事前に安全なルート作成を!

輪行などを上手く利用するのもおすすめ

ロングライドのルート作成

安全にロングライドを楽しむために大事になってくるのはルート作成。国道など車通りの多いところではなく、河川敷などのサイクリングロードをうまく使えばストレスなく軽快に走ることができます。WEBや本など最近ではたくさん情報があるので参考になります。
また、しっかり休憩ポイントも事前に確認しておくのも無理しないことを考えると大切です。また休憩をとることを考え時間にも余裕をもってルート作成を行いましょう。
電車などで輪行するのもおすすめです。自転車だけで行くよりももっと遠くまで行けて普段とちがう風景も楽しめますし、ちょっとした小旅行にもなります。片道でもいいですし、行き帰り両方電車を使ってもOK。

必要な携行品を準備する

パンク修理、防寒対策などが必要

ウインドブレーカーなどしっかり準備を

見知らぬ土地でパンクをしてしまったらどうしましょう。もしパンク修理の道具がなければそこで立ち往生してしまいます。ロングライドでそうならないようしっかりパンク修理のセットを忘れずに。
また春や秋は朝晩の気温差がはげしいことがあり、日中は暑くて朝夕が寒いもの。街中と山の方でも気温は違うのでウインドブレーカーなど防寒の準備も大切です。
その他補給食や携帯工具、輪行袋など必要なものを事前にしっかり確認して準備をしましょう。準備をしっかり行いロングライドを楽しんでください。

ページの先頭へ戻る

最新ブログ

カフェ“ル・リアン”のブレンドコーヒー

江戸川サイクリング ブログ

2017/02/10

旧江戸川からすぐのカフェ“ル・リアン”

埼玉県側の江戸川サイクリングロードを走っていると、いつのまにやら旧江戸川へ・・・。葛西臨海公園にたどり着く前に腹ごしらえをしようと立ち寄ったカフェが、テラスもあっていい感じでした!!

晴天の冬の関宿城

江戸川サイクリング ブログ

2017/01/20

関東の中心部!?関宿城下のお休処“けやき茶屋”

江戸川と利根川の合流地点にある関宿城。江戸川サイクリングには欠かせない休憩スポットです。そんな関宿城下のお休処“けやき茶屋”でのんびり休憩。メニューがいろいろあって悩んでしまいます・・・。

この肉厚のポテトチップス

2017/01/10

草加越谷など近場の自転車散歩

八潮市菊水堂の工場で出来たてポテチをゲット!!

三郷店からすぐの中川を渡って対岸の八潮市にある”知る人ぞ知る”ポテトチップスの製造工場の菊水堂さんへ行ってきました。

カフェ オニワのエントランス

2016/12/26

江戸川サイクリング ブログ

雰囲気抜群!林の中の一軒家“カフェオニワ”

江戸川と利根川をつなぐ利根運河。その利根運河のすぐ近くに、緑に囲まれた一軒家のカフェを発見!ポタリングがてらにほっこりできます。

喜八堂 休み茶屋のお団子とお茶

2016/11/21

江戸川サイクリング ブログ

花より団子と煎餅とお茶!!

江戸川サイクリングロードから5分。お煎餅も絶品ですが、同じ材料で作られたお団子も絶品です。鉄瓶から入れてもらえるお茶でほっこりと休憩なんていかがでしょう。

2017年モデル入荷!2016年モデルSALE在庫限りですお早目に!

【SALE!!】TREK(トレック)1.2 2色

¥129,000→¥103,200(税込)

TREK(トレック)1.2 2016年モデル Trek Black/Fastback Orange

ページの先頭へ戻る