自転車通勤でダイエット

自転車通勤

自転車通勤で充実した健康生活を!

健康にもよい自転車通勤

気軽にはじめられて日頃の運動不足を解消

自転車通勤で運動不足解消

より健康的な生活をしたい、日頃から運動不足と感じている方には自転車通勤がおすすめ!
車や電車での通勤を自転車にかえればちょっとした運動に。通勤距離が長いのであればその一部の区間だけ自転車を使うのもありです。
1日30分も自転車に乗ればいい運動。健康のためにいざ運動をしようと思ってもなかなか時間が取れないものですが、自転車通勤であれば生活の中で運動不足解消が手軽にできます。
満員電車や渋滞はストレスが溜まって大変です。自転車で通勤すればそんなストレスもなく気分爽快。仕事もより効率的に進められるのではないでしょうか。もしかしたら、人によっては通勤時間の短縮になるなんてことも。

通勤用の自転車を選ぼう!

10㎞ほどならクロスバイクがおすすめ

安定感や乗り心地に優れ気軽に楽しめます

クロスバイクで通勤

10㎞ほどの通勤ならば1時間もかからず誰でも無理なく気軽にはじめられます。
このぐらいの距離ならばおすすめはクロスバイク。ハンドルもストレートで操作性に優れ安定感が高い自転車です。タイヤも太めなものもあり乗り心地も良好で、前傾姿勢もきつくなく乗り易い。スタンドや泥除けなども付けられるようになっているので通勤にはもってこい。
荒れた道や段差が気になる場合はサスペンション付のクロスバイクが最適。最近ではディスクブレーキが搭載されているタイプもあり天候に関わらずブレーキがしっかり効いて安心です。

20㎞ほどならばロードバイクがおすすめ

スピードに優れ長い距離を走っても疲れない

ロードバイクで通勤

20kmほどの通勤距離であればロードバイクがいいかもしれません。仕事のことを考えるとなるべく通勤時間もかからない方がいいですし、できるだけ疲れないようにしたいところ。ロードバイクは車体重量が軽いだけでなく、漕ぎも軽くスピードに優れます。クロスバイクよりも使う体力も少なく済むので仕事に響くこともありません。
また、休日にもロングライドを楽しんだりと通勤だけでなくさまざまな楽しみがあるのもロードバイクの魅力です。通勤に特化するのであれば、荷台や泥除け・スタンドが付けられるタイプのロードバイクもあります。

自転車通勤には欠かせないアイテム

安全に、快適な自転車通勤のために

ヘルメット・カギ・ライトなど多数あり

明るいライトは欠かせない

自転車通勤を始めるのであればバイク以外にも欠かせないアイテムがあります。
まずはライト。仕事が終われば夜で真っ暗。しっかりライトを付けなければ危険です。できるだけ明るいライトをつけることをおすすめします。また、リアライトもつけると後続車にも存在をしめせて安全です。
次にヘルメット。なにかあった時に頭をしっかり守ってくれます。盗難防止に長くしっかりしたカギも用意しましょう。車体と柱など固定物につなげるとより盗まれにくくなります。
雨の日にも通勤するのであれば泥除けやレインウェアも欠かせません。泥はねで服が汚れたり傘をさして走るのは大変危険です。しっかりレインウェアを着ましょう。
パンク修理セットもあると便利。いつパンクするかわかりませんので、しっかり準備しておけば仕事に遅れることもないです。このほかにも携帯工具やボトルなど必要なものがたくさんあります。わからないことがあればバイクプラススタッフに気軽にご相談ください。安全に快適な自転車通勤をしっかりサポートさせていただきます。

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